Perkasa Sampai Tua

Siapa sih yang nggak ingin perkasa sampai tua? Apalagi gw kan perjaka muda yang tentunya apa yang gw rasain sekarang juga pengin gw rasain pada saat tua nanti. Ternyata pola hidup yang sehat akan memuluskan jalan kita menuju kesana. Bagaimana sih pola hidup yang sehat itu? Ya tentunya melakukan hal hal yang sehat. Salah satunya makan makanan yang sehat dan bergizi dan harus mengandung Vitamin seperti dibawah ini :

1. Vitamin A

Contohnya Hati, telur, susu, wortel, tomat, prikot, ikan, sayur mayur yang berwarna hijau dan kuning.

2. Vitamin B

Contohnya Padi padian, kacang kacangan, telur, kelapa, pala, brokoli dan hati.

3. Vitamin C

Contohnya jeruk, tomat dan stroberi.

4. Vitamin E

Contohnya padi padian, aspargus, zaitun, bayam dan minyak yang terbut dari tumbuh tumbuhan.

5. Magnesium

Contohnya dedak gandum, padi padian, sayur mayur mentah, kenari, pisang dan aprikot.

6. Copper dan Zinc

Contohnya Kerang, kacang kacangan, hati, kenari, telur, minyak jagung mentega, kepiting, roti, daging sapi dan ayam.

Nah mulai sekarang mulailah hidup sehat. Makan makanan yang bergizi. Berolahraga secukupnya. Uih enak kalee kalo hidup kita sehat sampai tua. gak sakit sakitan, makanya mumpung masih muda lakukan pola hidup sehat.